Salud

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un juego de herramientas para Healthy Adolescentes y Familias Fuertes - Este programa está diseñado para ayudar a los padres y cuidadores de los adolescentes mejorar la alimentación familiar y los patrones de actividad. El set de herramientas da a los padres herramientas para hacer cambios de comportamiento pequeñas, específicas para detener la obesidad y ayudar a mantener un peso saludable.

Corazón alimentación saludable Hoja Informativa - Esta hoja de datos proporciona información sobre cómo los hábitos alimentarios saludables pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. En él se explica lo que es una porción saludable y cómo hacer la elección de alimentos saludables para el corazón.

El sobrepeso, obesidad y peso Hoja de daños - Esta hoja informativa define la obesidad y explica algunos de los factores que contribuyen a tener sobrepeso u obesidad. Proporciona estadísticas sobre cuántas mujeres son obesos, explica los graves problemas de salud asociados con la obesidad, y discute cómo las mujeres obesas pueden perder peso para mejorar su salud.

Hoja de actividad física Realidad - Esta hoja informativa explica los beneficios del ejercicio para las personas de todas las edades, la cantidad de ejercicio que debe recibir cada día, y cuando se debe hablar con su médico.

Explora otras publicaciones y sitios web

Equilibrio Calorías - Esta página web tiene información sobre el equilibrio entre la ingesta de calorías con el ejercicio. También cuenta con una sección de preguntas y respuestas acerca de las calorías.

Calcular su índice de masa corporal - El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal basada en la estatura y el peso que se aplica tanto a hombres y mujeres adultos. Ingrese su peso y altura para encontrar su índice de masa corporal. Las tablas de IMC le ayudará a determinar si usted tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.

ChooseMyPlate.gov - Este sitio interactivo se basa en las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2010 y proporciona información sobre la cantidad de cada grupo de alimentos que debe comer cada día. También incluye consejos y recursos para la planificación de una dieta bien balanceada y saludable.

Dietary Guidelines for Americans, 2010 - Este informe proporciona consejos sobre cómo los buenos hábitos dietéticos pueden promover la salud y reducir los riesgos de enfermedades crónicas importantes.

Forma y Fabuloso medida que madura - Esta publicación explica por qué la obesidad es un problema de salud para el envejecimiento de los estadounidenses. Se analizan los beneficios de la actividad física y los riesgos para la salud de la mala alimentación y el sedentarismo. También da consejos sobre cómo llegar a ser más activo y comer mejor.

Consejos de Salud y Seguridad novias '- Usted y sus amigas pueden ayudarse mutuamente a mantener tanto mental y físicamente.

 Esta hoja de datos contiene información acerca de cómo puede apoyar e informar a las mujeres que están cerca de usted.

Guía para el cambio de comportamiento - Si usted tiene sobrepeso, por lo que estos cambios reducirán el riesgo de problemas de salud, incluyendo, diabetes, presión arterial alta, el colesterol y los triglicéridos altos, artritis, enfermedad de la vesícula biliar, problemas ginecológicos, algunos tipos de cáncer y problemas pulmonares.

La alimentación saludable y la actividad física a través de su vida útil: una mejor salud y usted: Consejos para adultos - Este folleto da información sobre el aumento de peso y la obesidad en adultos. También incluye información sobre la alimentación saludable, mantenerse activo, y la pérdida de peso.

Las mujeres sanas construir comunidades saludables Toolkit - Este conjunto de herramientas le ayudará a planificar, ejecutar y evaluar una actividad física y / o evento de alimentación saludable. Cuenta con herramientas e ideas para ayudar a abordar el "quién, qué, cuándo, dónde, por qué y cómo" de la planificación de una actividad de la comunidad. El kit de herramientas también incluye historias de la vida real de las mujeres que tomaron acción en sus comunidades para poner en movimiento y comer más sano. 

Justo lo suficiente para ti: Acerca de las porciones de comida - Este folleto proporciona información sobre la diferencia entre una parte y una porción. También incluye consejos sobre cómo controlar el tamaño de la porción en casa y cuando se come fuera.

Vamos a comer para la Salud - Este folleto tiene consejos para ayudar a construir un plato saludable, deje de consumir alimentos poco saludables, comer la cantidad adecuada de calorías, y ser físicamente activo.

Mi Futuro Brillante: Actividad Física y Alimentación Saludable para mujeres adultas - Este folleto le ayudará a aprender más acerca de la importancia de la actividad física y la alimentación saludable en su vida diaria. También le ayudará a hablar con su médico acerca de estos temas y objetivos relacionados con la salud establecidos. Incluido son personalizados hojas de consejos que pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos nutricionales.

Nutrición y Actividad Quiz (Copyright © American Cancer Society) - ¿Se está decisiones saludables cuando se trata de la nutrición y la actividad física? Averiguar mediante la adopción de este breve cuestionario.

Pasos para un peso más saludable: Fabricación de alta densidad de nutrientes elección de alimentos - Esta tabla enlista los alimentos comunes que son altos en grasa sólida o azúcar añadido y sugiere alimentos más saludables para comer en su lugar.

El peso y la cintura de medición: Herramientas para adultos - Este folleto proporciona información sobre cómo puede utilizar su índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura para determinar si está en riesgo de problemas de salud relacionados con el peso, tales como enfermedades del corazón o diabetes tipo 2 .

Pérdida de peso y mitos Nutrición - Esta publicación proporciona información sobre cómo bajar de peso y mantener una dieta bien balanceada. También echa por tierra muchos mitos populares sobre la dieta y la pérdida de peso.